Dica de exercício: pole dance fitness

A maioria das pessoas quando escutam “pole dance” pensam logo em danças erótica e em sensualidade. Porém, faz um tempo que essa prática tem deixado de ser algo exclusivamente de clube de danças e tem passado a ser conhecido como pole dance fitness, que tem feito parte da vida de jovens e adultas descoladas que querem se exercitar e fortalecer seus músculos, mas fugir da monotonia da musculação da academia.

Há diversos benefícios que esse exercício proporciona a saúde e ao corpo. Começando pelo fato de que emagrece e a quantidade de calorias que pode-sequeimar durante uma aula chega a ficar em torno de 400 e 700 cal e após o início, da atividade, é possível ter o corpo tonificado em três meses.

Continuando a listagem de benefícios, ganham-se braços fortes, já que é a partir deles que geralmente se sustenta o corpo na barra; barriga chapada, pelo fato da região do abdômen ser a parte que mantém o corpo em equilíbrio; dá flexibilidade, como é preciso de muita movimentação do corpo para frente, para trás e para os lados na barra e as aulas normalmente contém alongamento, proporcionando uma flexibilidade cada vez maior ao corpo e, por último, eleva a autoestima, considerando que toda vez que conseguimos realizar algo que imaginávamos impossível, sente-se uma sensação gratificante em conseguir fazer os movimentos na aula, sem contar que ficar com o corpo em dia ajuda bastante a autoestima de qualquer um.

Para se aventurar no pole dance fitness é aconselhável que se tenha pelo menos mais de 15 anos e não é recomendado para quem tem labirintite, algum problema de coluna, entre outros. Agora, na hora de se vestir para as aulas, como a pele precisa estar em atrito direto com a barra para conseguir sustentação, o melhor é usar um short mais curto e um top.

Cada vez mais tem gente investindo nessa prática para sair do comum e fazer um exercício em que, ao mesmo tempo se conhece melhor seu corpo, tonifica ele todo, podendo assim se sentir melhor e viver uma vida mais saudável. Para começar basta dar uma pesquisada em academias de danças ou academias perto das suas casas e se jogar de corpo e alma nessa nova modalidade.