Dica Dressas: Como otimizar a perda de gordura através da alimentação

Muitas pessoas sofrem com metabolismo lento, o que pode dificultar o emagrecimento. Existem alimentos que irão ajudar o seu organismo a funcionar melhor, acelerando o seu intestino.

É importante lembrar que toda programação nutricional deve ser acompanhada de uma alimentação saudável. O que significa que se sua alimentação for desregulada e você come comidas gordurosas o tempo inteiro, não vai adiantar. É necessário uma reeducação alimentar.

Para começar você pode ir fazendo pequenas adaptações na sua rotina alimentar:

– Trocar os cereais refinados pelos integrais, como o arroz e o pão integrais no lugar das versões com farinha branca
 – Usar a quinoa no lugar do arroz branco
 – Trocar a farinha de trigo branca pelas farinhas nutritivas, como a de coco, de amêndoas ou a de banana verde
 – Optar pelo uso do cacau no lugar do achocolatado
 – No lugar da batata inglesa, usar a batata doce
 – No lugar dos salgadinhos fritos, preparar bolinhos com massas de inhame ou quinoa
 – Ao invés de milk shakes, preparar smoothies caseiros, com frutas congeladas com água de côco, leites vegetais, granola e aveia

Acompanhando essa lista, segue abaixo alimentos que ajudam no metabolismo e no processo de perda de peso, emagrecimento saudável:

 – Café sem açúcar polvilhado com canela
 – Frutas ácidas como laranja, abacaxi e tangerina
 – Chá verde com limão
 – Chá de maçã com canela
 – Chá de funcho, que é uma variação da erva doce
 – Inhame cozido com azeite de oliva
 – Arroz integral com cereais
 – Verduras verde escuras (couve, espinafre) temperados com cebola e azeite
 – Preparações com farinha ou biomassa de banana verde
 – Batata doce com casca com azeite de oliva
 – Pera assada ou in natura
 – Suco verde
 – Suco de maçã, cenoura e linhaça dourada