Quem já faz academia a algum tempo ou está começando agora e deseja conquistar o corpo dos sonhos, pode recorrer a ajuda dos suplementos alimentares. Existem vários tipos de suplementos alimentares, mas todos eles são capazes de turbinar os efeitos do seu treino.
Você quer começar a fazer uso de algum tipo de suplemento, mas tem dúvidas? Veja a seguir a função de cada tipo de suplemento alimentar. Mas além de conhecer a função de cada produto, é fundamental procurar a recomendação de um médico antes de começar a fazer o uso de algum suplemento. Essa atitude é fundamental, pois o uso dessas substâncias sem avaliação médica, pode causar problemas futuramente no fígado, rins e no coração. Além disso, o consumo deles em excesso ainda pode causar sérios problemas para a saúde, como pedras nos rins e no fígado o acúmulo de gordura.
Tipos de suplementos alimentares
Energéticos: Esse tipo de suplemento é ideal para quem quer obter mais energia para realizar o treino melhor, pois eles contêm carboidrato. Eles podem ser encontrados em pó e devem ser misturados com água para o consumo.
Protéicos: Esse tipo de suplemento é um dos preferidos das pessoas do mundo fitness. Por serem produzidos a partir da proteína encontrada no leite, ovo e soja, eles ajudam no ganho de massa muscular.
Compensadores: Esse tipo de suplemento serve para ajudar atletas com limitações na dieta. Eles possuem carboidratos, proteínas e lipídios, além de vitaminas e minerais.
Repositores: Esse tipo é conhecido como bebidas esportivas, pois ele tem a função de repor água, eletrólitos e carboidratos de forma mais rápida, com o intuito de evitar uma desidratação provocada por uma atividade física intensa.
Aminoácidos: Já os suplementos de aminoácidos ajudam no aumento da massa muscular e também ajudam na recuperação dos músculos após o exercício. Eles contêm proteínas, mas nem sempre é aconselhado o seu consumo.
Quem quer perder gordura ou peso não precisa consumir nenhum tipo de suplemento alimentar. Uma boa alternativa nesse caso, é consumir o suco detox que auxilia no emagrecimento (leia aqui sobre o assunto). Além disso, vale lembrar que os suplementos alimentares e os anabolizantes são produtos completamente diferentes. Os anabolizantes são fabricados a partir de hormônios e proporcionam maior força, enquanto os suplementos são extraídos dos alimentos e servem apenas para completar a deita.
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