Estamos em pleno verão 2014 e essa é a época das temperaturas elevadas e dos dias quentes, então nada melhor do que encontrar opções para se refrescar e curtir esses dias um pouco mais a vontade.
Já pensou que é possível conseguir isso com muito sabor e nutrição? Isso mesmo, algumas receitas como as de salada de fruta são uma ótima opção para encarar os dias mais quentes com muito sabor e o melhor de tudo em benefício da sua saúde.
As frutas são uma ótima opção de fontes de vitaminas e outros nutrientes que fazem bem para o organismo, além disso são leves, possuem um sabor especial e podem ser inseridas em receitas incríveis. Algumas lojinhas e lanchonetes trabalham especialmente com a venda de salada de frutas, o que é uma ótima opção pra quando você está fora de casa, mas essas receitas podem ser feitas por você mesmo.
Nesse post, aprenda agora como fazer duas opções de receitas de saladas de fruta, uma com gelatina e outra com iogurte light.Além do sabor delicioso dessas receitas, você ainda garante o corpo em dia para o verão e pode usar e abusar dos biquínis!
Receita de salada de frutas com gelatina
Para essa receita você vai precisar de dois mamões pequenos, uma caixa de morangos, quatro mangas, duas pêras, duas maçãs, um cacho de uvas, quatro bananas, uma caixa de gelatina no sabor morango, uma lata de leite condensado e uma lata de creme de leite.
Pique todas as frutas em pedaços pequenos. Prepare a gelatina como você prepararia normalmente, porém com um pouco menos de água, para que ela tenha mais consistência.
Bata essa gelatina com leite condensado e com o creme de leite e despeje a mistura sobre as frutas. Leve o recipiente para a geladeira e espere até a gelatina endurecer.
Para essa receita você vai precisar de duas bananas, duas maçãs, dois kiwis, dois cachos de uva vermelha, dez morangos, duas laranjas, granola light sem açúcar, iogurte desnatado, mel e dois copos de suco de maracujá.
Coloque o suco de maracujá em um refratário, junte as frutas picadas em pedaços pequenos. Leve a geladeira e sirva a sua salada de frutas com granola e iogurte desnatado e mel.
Receita de salada de frutas com iogurte light
Para essa receita você vai precisar de duas bananas, duas maçãs, dois kiwis, dois cachos de uva vermelha, dez morangos, duas laranjas, granola light sem açúcar, iogurte desnatado, mel e dois copos de suco de maracujá. Coloque o suco de maracujá em um refratário, junte as frutas picadas em pedaços pequenos. Leve a geladeira e sirva a sua salada de frutas com granola e iogurte desnatado e mel.
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